Q孕前如何调理身体比较好？

女 25岁 2019-07-28

描述：

怀孕前，身体比较虚弱，容易出汗，想让自己的身体状态变得更好应如何调理身体？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

建议怀孕前最好积极调理身体，最好不要吃生冷或辛辣的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的维生素。，还可以多吃一些含铁丰富的食物，比如瘦肉、猪肝、红枣、花生、菠菜等。建议平时检查月经是否正常，还建议配合排卵期的计算来安排性生活。叶酸还是要提前吃比较好。多到户外运动，锻炼身体。注意休息，不要过度劳累，保证睡眠充足，保持愉快的心情。室内保持空气流通，多呼吸新鲜空气。平时最好注意不吃刺激性食物或不喝酒等。