Q在不影响身体健康吃什么东西能减肥

2020-05-22

描述：

在不影响身体健康吃什么东西能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以喝脱脂牛奶、吃新鲜的蔬菜水果、配合大量的运动，既不会影响身体的健康，并且也可起到减肥的作用。减肥期间的患者应该多喝水，因为人体一旦缺水之后就会导致皮肤变差，也可能会出现肥胖。感觉饥饿时可以服用脱脂牛奶补充身体多种的营养成分，而且也不会导致脂肪在体内堆积。可以通过新鲜的蔬菜水果代替零食，同时配合大量的运动，在不伤害身体的情况下也能够减肥。