Q体脂太高怎么减肥

2020-05-16

描述：

体脂太高怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

体脂太高一般想要减肥必须要先减少饮食，而且还需要结合运动。最好是找有经验的教练督促，每天减少热量的摄入配合运动，这样才有利于减肥成功。而且需要每天坚持，对于减肥一定要控制饮食的瘦肉，而且不能吃高热量高油脂的食物，不然都容易导致体重上升。在减肥期间可以多补充一些膳食纤维，比如多吃粗粮，多吃蔬菜水果，这样对减肥帮助很大。