Q哪些食物可以降血压

女 45岁 2019-02-28

描述：

最近总是感觉自己身体不是很舒服，因为工作原因一直比较忙，没有在意，请问哪些食物可以降血压？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

降血压的食品也很多的，比如黑木耳、栗子、芹菜、绿豆、菠菜、海带、燕麦、蘑菇和姜都可以起到降血压的疗效。莲子心、莲子心具有抗高血压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等疾病。方法是取1-2g莲心，用开水代替茶水冲泡。决明子还具有治疗高血压的作用，也可用于饮用水。水果番茄富含维生素C和芦丁，能软化血管，维持血管正常生理功能，降低血压。注意避免辛辣、刺激、油腻、冷食和不易消化的食物。如果你想多喝水，你应该注意饮食,平时多做些户外运动.