Q孕妇晒太阳晒多久合适

女 27岁 2019-01-19

描述：

我最近听说多晒晒太阳是件好事。孕妇在阳光下晒多长时间合适？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间晒太阳一天之内的时间只要有达到一个小时以上就可以了，在太阳柔和的时候出去晒是最好的，孕妇晒太阳的最佳时间为上午9-10点或者下午4-5点。准妈妈晒太阳应该避开正午的阳光，这时阳光中的紫外线过强，产生的高温会使血管自动收缩，减少通过血管向胎儿输送的养分，是胎儿缺氧，增加了流产的风险。平时多晒太阳是促进钙吸收的，平时多吃一些虾皮豆腐海带骨头汤，饮食尽量清淡，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜。