Q孕妇每天晒多久太阳合适

女 31岁 2019-01-06

描述：

我怀孕几个月了，家里人想让我多出去晒晒太阳，我想了解一下孕妇每天出去晒多久太阳比较合适呢？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

世间万物都离不开阳光，人也是一样。孕妇更需要阳光，紫外线能起到帮助合成维生素D的作用。通常早上10点之前的太阳紫外线比较弱，而且其中对人体的作用比较好，所以早上可以晒2个小时的太阳，伴晚等到太阳快要落山的时候也可以晒2个小时，但是不宜长时间暴晒，可以间歇性的晒晒，然后在到阴凉的地方休息一下，就可以避免晒伤身体的现象发生。建议孕妇可以根据个人的具体情况选择晒太阳的时间，但是需要注意避免在太阳下直晒。