Q没睡好头疼怎么缓解

2020-09-09

描述：

没睡好头疼怎么缓解

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡眠不足导致的头痛，是因为内分泌功能紊乱导致头部肌肉收缩增强而引起的疼痛。可以按摩一下头部，让头部肌肉得到放松，这样就能缓解头疼的症状。如果是因为长期失眠导致的睡眠不足就要先改善睡眠质量，晚饭后可以去户外散散步或者是进行慢跑，睡前用热水泡泡脚让身体得到放松。也可以用热毛巾敷在头上，也能够有效的缓解头痛。