Q什么时候跑能达到减肥的效果

2020-05-16

描述：

什么时候跑能达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

任何时间跑步都能够达到减肥的效果。跑步属于有氧运动，有氧运动能够促进脂肪的燃烧、能量的消耗，从而起到减肥的效果。但是偶尔跑步一两次是没有效果的，减肥是一个循序渐进的过程，一定要有坚持的毅力。除了适量的有氧运动以外，还需要在平时的生活中注意控制饮食，尽量的少吃一些主食和热量较高的食物，可以多吃一些粗粮和水果蔬菜。