Q在跑步机跑多久可以达到减肥效果
2020-05-18
描述：
在跑步机跑多久可以达到减肥效果
A
- 潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答：
一般来说每天坚持在跑步机上跑40分钟可以达到良好的减肥效果。具体也不是很绝对，主要还是取决于患者的身体素质以及日常的膳食结构，因为人体脂肪消耗都是需要一定过程性的，一般在20分钟以后才开始燃烧脂肪来补给身体能量所需，坚持40分钟相对来说效果比较理想。刚开始无法持续的情况下，可以中间慢跑一段时间或者采取其他间歇运动。
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