Q慢跑跑多久能达到减肥的效果

2020-05-20

描述：

慢跑跑多久能达到减肥的效果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

慢跑半个小时能够达到很好的减肥瘦身的效果，但是在餐后不能立刻的进行跑步，有可能会造成胃下垂，还可能会引发出现阑尾炎。慢跑属于一种特别好的有氧运动，在进行减肥的时候要多进行一些有氧运动，也可以参加骑自行车或者是爬山、游泳等活动来锻炼身体，饮食上一定要管住自己的嘴，不要吃一些脂肪含量高的食物，不要长时间的久站和久坐。