Q在房间里慢跑能减肥吗

2020-05-17

描述：

在房间里慢跑能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在房间里慢跑是可以减肥的，不过要坚持每天跑，而且每次最少要跑60分钟左右。通过运动减肥是要达到可以燃烧热量的运动，不管是快跑或者是慢跑，都是可以的。前提是运动量要够。减肥不是一天两天就可以做到的，是坚持的一个结果。所以要养成良好的习惯。除了多运动之外，减肥还要注意饮食规律，不能暴饮暴食，不能吃高热量食物。