Q血糖高能吃糙米吗？

男 59岁 2019-05-13

描述：

59岁男性，血糖有一点点高，不是很严重，想吃糙米，所以想问下血糖偏高的话可不可以吃糙米？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

吃糙米对糖尿病患者和肥胖者有好处。由于糙米中的淀粉被粗纤维组织包裹，人体很难消化吸收，因此能很好地控制血糖。同时，糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素能提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损者有很大帮助。糙米茶具有清血、分解胆固醇的作用。能使血管内的血流更顺畅，预防高血压和中风。如果血液畅通，自然能为身体各器官提供营养和足够的氧气，增强免疫力，预防疾病。糙米对糖耐量受损的人有好处，所以可以吃。生活中要注意戒烟戒酒，避免辛辣食物，保持身心健康。