Q瘦上半身的最快方法是什么？

2020-06-06

描述：

瘦上半身的最快方法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

瘦上半身的方法就是进行有氧运动，比如瑜伽、游泳等，尤其是针对上半身的瑜伽，可以塑形减脂，减肥效果是比较好的，在运动的同时也需要合理饮食，避免进食高热量的食物，要多以清淡的食物为主，但是避免过度的节食引起身体出现营养不良现象，还可以适当的摄入瘦肉和蛋类食物。在减肥期间要保持良好的饮食和起居习惯，避免暴饮暴食。