Q午后不吃饭减肥会成功吗？

女 32岁 2019-06-02

描述：

我很懒惰，就是不爱运动。最近为了减肥，有时候会间断性感觉胸闷气短。想问午后不吃饭减肥会成功吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

对于有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的。过多的碳水化合物不会转化成脂肪，但会阻碍脂肪的燃烧。此外，它还会损害垂体调节体重，使人容易长胖。如果碳水化合物摄入减少一段时间，受损的脑垂体体重调节中心会慢慢恢复，此时不容易恢复体重。选择健康的减肥食品来代替它们，并且吃适量的食物来保证我们的基本营养供应。如果你下午3点以后不吃东西，你会利用空腹前的时间来延长瘦素的作用时间，达到减肥的效果。