Q减肥不吃饭好吗

女 34岁 2021-06-15

描述：

我今年34岁了，我最近正在减肥，我用不吃饭来减肥，所以我想问问医生减肥不吃饭好吗？

医生回答：

减肥不吃饭不好。

不吃饭减肥会导致身体所需要的营养摄入不全面，长时间这样会营养不良，还会导致内分泌失调，所以一定不要节食减肥。

减肥的方法是比较多的，建议每天摄入足够的营养。减肥时候的饮食比较重要，饮食最好清淡一些，少吃油腻的食物，可以都吃富含蛋白质和维生素的食物，要减少碳水化合物的摄入。除了饮食，还可以适当运动，每周可以适当运动3-4次。