Q不吃晚饭可以减肥成功吗？

女 29岁 2019-03-18

描述：

我高1米58，体重都135了，太胖了。想赶紧减肥瘦下来，不知道通过节食和晚上不吃饭可以减肥成功吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

首先通过节食和晚上不吃饭减肥是一种不健康的生活方式，并不可取。要想达到减肥的目的，前提是一日三餐要均衡营养，饮食要多样化，晚饭可以少吃一些，平常尽量不要吃辛辣油腻膨化食品等，然后就是要加强体育锻炼，只有这样才能起到减肥的作用。根据人身体的生理条件，晚上不吃饭不仅不能达到减肥的目而且还会给身体造成负担，比如人在长期饥饿的状态下，当血糖下降而又得不到补充时，就会出现头晕、恶心、惊慌、出冷汗、脸色苍白、四肢无力等早期低血糖症状。