Q不吃晚饭可不可以减肥

女 28岁 2019-03-01

描述：

我自从生完宝宝后，变得比以前更胖了，也吃过朋友推荐的减肥药，可是都没有效果，所以我想问问不吃晚饭可不可以减肥？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天晚上不吃晚饭减肥是不可取的，希望你不要这么做。晚上还有很长时间。如果你一直饿，胃酸的分泌会对你的胃造成伤害。如果你不吃晚餐，你就无法减肥，这将对你的身体产生长期的不利影响。节食减肥可以让你在短时间内变瘦，但它特别容易反弹，反弹后更为严重。一般来说，如果你不吃晚餐，你的体重会轻微下降，这是由肌肉大量流失造成的。肌肉的大量流失将减少我们的新陈代谢消耗，阻止我们减肥。所以，节食减肥，尽量少采用。还是提倡健康减肥比较好，就是饮食加运动。晚上最好吃一些水果蔬菜，或者少量麦片，一点不吃也不好，对减肥不利。