Q只吃晚饭减肥吗

男 2020-05-15

描述：

只吃晚饭减肥吗

: 张艳凯内科 副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

这是极不正确的做法。我们俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”饿着肚子去减肥会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上呢减掉的是水而不是脂肪。身体脱水可不闹着玩的，切不可不吃半点东西就去减肥，这样是不可以健康的瘦身的。晚饭吃得多，也容易患上糖尿病，因为晚饭后活动量明显少于白天，大量热量消耗不掉，便以糖原形式储存起来，故患糖尿病机率明显升高。晚饭正常情况下都不能吃饱，更何况需要减肥呢？所以晚饭一定要少吃，早吃才利于热量的消耗。