Q九十多斤怎么减肥

2020-05-24

描述：

九十多斤怎么减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

90多斤如果想减肥，可以通过控制饮食和增加体育锻炼的方法，这是比较健康的减肥方法。首先在饮食上面可以多吃一些水果蔬菜等热量较低的食物，要远离热量高油腻的食物，要遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的饮食规则，其次是应该要加强体育锻炼，体育锻炼能够增强能量的消耗，从而使体内的脂肪分解燃烧，最好可以进行有氧运动。