Q怎么纠正走路不自觉驼背的习惯？

女 16岁 2019-07-05

描述：

我走路经常不自觉的驼背，看上去很不好看，我想请问一下怎么纠正走路不自觉驼背的习惯？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

平时要注意个人生活习惯，养成良好的睡眠姿势，如果坐姿不正，要及时纠正，尽量抬头挺胸走路，适当的加强一些体育锻炼，这些对改正驼背都有一定的帮助。青少年由于背部肌肉力量的不足，所以会经常容易驼背，这种情况我建议通过背带来纠正了。可以适当性的做点瑜伽或靠墙站，每天贴墙站立20分钟，可以极大的改善驼背情况。也可以买个硬板床，睡硬板床也对矫正驼背有好处。平时要加强体育锻炼，特别是瑜伽训练，经常拉筋可以改正驼背情况。也可以借助外力比如背背佳帮助矫正。