Q睡觉做噩梦是什么导致的

男 28岁 2019-06-08

描述：

我最近一段时间晚上总是做噩梦，想知道这是什么导致的啊？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

睡眠和做梦的问题实际上是睡眠质量差的表现，也是一种睡眠障碍。因此，主要的解决办法是考虑使用睡眠辅助药物来帮助你改善。一些安神补脑液可以考虑，并有助于改善。白天应该注意多锻炼，睡觉前不应该有压力。脱下白天的衣服，平静地睡觉，慢慢好起来。梦有两个主要原因，一个是白天大脑活动的余像，另一个是身体生物信号对大脑的刺激。梦的数量尤其多，这表明心智能力正在激增，或者身体的某个器官系统正在发出强烈的生物信号。例如，消化不良、身体疼痛和呼吸困难会影响大脑的正常休息。