最近晚上睡觉老是做梦,而且一直是在做噩梦,好几周都是这样的,想知道睡觉时做噩梦的原因是什么?
做噩梦的主要是因为心肾不交所导致的,可能是精神紧张、工作压力大导致的神经衰弱;另外也有可能是睡觉时姿势不当导致。建议平时精神不要太紧张,放松身心,去除思想压力,释放不良心情来调节。也可以临睡前洗个热水澡,再喝一杯温热的牛奶,加点蜂蜜, 可以提高睡眠质量,晚饭不要吃太饱太油腻,不吃辛辣。
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