Q睡觉做噩梦的原因是什么

男 26岁 2020-03-28

描述：

最近晚上睡觉老是做梦，而且一直是在做噩梦，好几周都是这样的，想知道睡觉时做噩梦的原因是什么？

医生回答：

做噩梦的主要是因为心肾不交所导致的，可能是精神紧张、工作压力大导致的神经衰弱；另外也有可能是睡觉时姿势不当导致。建议平时精神不要太紧张，放松身心，去除思想压力，释放不良心情来调节。也可以临睡前洗个热水澡，再喝一杯温热的牛奶，加点蜂蜜，可以提高睡眠质量，晚饭不要吃太饱太油腻，不吃辛辣。