Q睡觉爱做噩梦是怎么回事

女 21岁 2019-05-08

描述：

我晚上睡觉总爱做噩梦，我想问问是怎么回事

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

你好，晚上睡觉做噩梦，可能是由于睡眠质量不好，或者您白天遇到一些害怕的事情，工作生活比较紧张看鬼片所导致的。这个事情请您不要过于担心，晚上睡前可以喝一杯热牛奶，听听音乐，看看电影使自己的心情放松，不要过于紧张，尽量不要一个人看恐怖的东西。还有就是身体因素，如发热，卧室里的空气比较浑浊，被褥比较厚，胸前受压都有可能导致出现身体不适引发的噩梦。在晚上如果晚餐过饱或晚餐过少导致的饥饿状态，也会出现做噩梦的这种情况。