Q吃猕猴桃能治疗便秘吗

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃猕猴桃可以帮助缓解便秘。猕猴桃富含膳食纤维和水分，这两者都有助于促进肠道蠕动，增加粪便的体积，从而改善排便情况。

猕猴桃中的膳食纤维主要是果胶和纤维素，能够吸收水分，使粪便变得更加柔软，易于排出。猕猴桃还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进整体健康。研究表明，定期食用猕猴桃的人群在排便频率和质量上往往有显著改善。对于那些因饮食不均衡或缺乏运动而导致的轻度便秘，适量食用猕猴桃通常能起到良好的效果。

尽管猕猴桃有助于缓解便秘，但也需注意适量食用。过量食用可能导致腹泻或肠胃不适，尤其是对某些人群而言。患有肠道疾病或对猕猴桃过敏的人应谨慎食用，最好在医生的指导下进行。保持均衡的饮食和适量的水分摄入，才能更有效地预防和改善便秘问题。