Q怎么节食减肥不伤身体

2020-05-18

描述：

怎么节食减肥不伤身体

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

节食减肥可以通过减少食物摄入量，比如每天合理搭配饮食，尽量不吃过高热量的食物和高油脂的食物。可以选择一些增加饱腹感的食物，这样对减肥是有所帮助的，但在平时最好是多运动，在节食的同时也要加强运动，这才有利于消耗体内的脂粉。平时也最好是不要绝食，如果经常绝食，就会造成营养不良，从而影响到身体健康，而且也不利于减肥。