Q适合青春期孩子的减肥方法

2020-05-15

描述：

适合青春期孩子的减肥方法

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

适合青春期孩子减肥的方案有：可以适当控制食量，多锻炼，管住嘴，迈开腿。首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不能不吃早餐，不吃早餐对健康不利，而且还会增肥。中餐可以适当少吃，主食选择一些低能量和高蛋白的食物，像牛肉、鸡肉等，还可以多吃一些蔬菜。晚餐尽量要少吃，可以选择一些低糖分的水果和牛奶等。