Q减肥可以吃红薯面窝头吗

2020-05-24

描述：

减肥可以吃红薯面窝头吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃红薯面窝头，减肥期间要少吃主食，比如细面和米饭，可以多吃粗粮，比如土豆、红薯、燕麦、玉米等。减肥期间要多吃富含维生素的水果，能够加速体内脂肪的代谢，比如黄瓜、西红柿、西兰花菜，生菜、豆芽等，每天需要保持饮水量在2000~3000毫升之间，减肥期间还需要适当的做一些有氧运动，避免吃能量大的食物，保持大小便通畅。