Q冬天每天吃柚子对身体好吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

冬天每天适量吃柚子对身体是有好处的。

柚子富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C，这种维生素具有抗氧化作用，能够增强人体免疫力，帮助身体抵御冬季寒冷天气下容易入侵的病菌，还能促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益，让皮肤在干燥的冬天也能保持较好的状态。柚子中的类黄酮物质，如柚皮苷等，有助于降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康起到一定的保护作用。同时，柚子还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善冬季因活动量减少可能出现的便秘问题，维持肠道正常的消化和排泄功能。

柚子的水分含量较高，在冬天室内有暖气较为干燥的环境下，吃柚子能够补充身体所需的水分。而且柚子的热量相对较低，对于想要在冬天控制体重的人来说是比较理想的水果。不过，柚子虽好，但也不能过量食用，因为它性质偏寒，过量食用可能会导致肠胃不适，尤其是对于一些脾胃虚寒的人群，每天食用量更要适度控制。