Q减肥早中晚需要补充哪些

2020-05-19

描述：

减肥早中晚需要补充哪些

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥早中晚需要补充些蛋白质、膳食纤维、维生素和一些碳水化合物。减肥的时候一定要控制住饮食，要注意低脂低盐饮食，早上起床以后可以吃一些鸡蛋，喝一些酸奶，中午的时候可以吃一些水果，搭配一些瘦肉，加入一些蔬菜，晚上吃饭的时候就不能吃肉了，最好摄入一些米粥，或者是摄入一些维生素含量高的食物，要多进行一些体育锻炼。