Q减肥晚餐需要补充蛋白质吗

2020-05-21

描述：

减肥晚餐需要补充蛋白质吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥晚餐也需要补充蛋白质，补充蛋白质可以通过吃一个鸡蛋或者是喝一杯牛奶，就可以满足身体对蛋白质的需求，同时也不会产生过多的热量。另外可以吃一些水果或者蔬菜，蔬菜尽量凉拌，不要炒着吃。水果不要吃含糖量高的水果，可以吃些香蕉或者火龙果之类的，这些水果纤维素含的比较高，即可以通便排毒，还有饱腹感，可以减少食量，对减肥有好处。