Q冷水澡多久达到减肥效果

2020-05-23

描述：

冷水澡多久达到减肥效果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

冷水澡需要一个月左右的时间才能达到减肥的效果，洗冷水澡可以使身体内的热量消耗，能够帮助减肥，但是在减肥期间还要改善不良的饮食习惯，还要增加运动，每次运动的时候要在30分钟以上，可以做一些有氧运动或者机能锻炼。饮食方面要以多样化为主，要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，不要吃一些油腻的食品，以免引起消化功能紊乱。