Q泡冷水澡可以减肥吗

2020-05-19

描述：

泡冷水澡可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

泡冷水澡并起不到什么减肥效果，而且泡冷水澡还可能会刺激皮肤，导致寒气入侵引起身体不适。想减肥首先就需要管住嘴，要健康饮食，早上可选择吃鸡蛋、全麦面包以及脱脂牛奶等食物的摄入，中午要少吃主食，多吃蔬菜，还可适量吃瘦肉，而晚上可以水果蔬菜代替主食。然后每天还要多去户外运动，将摄入的热量都消耗掉，避免脂肪堆积。