Q减肥洗冷水澡还是热水澡比较好

2020-06-08

描述：

减肥洗冷水澡还是热水澡

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果是想通过沐浴的方式去进行减肥，在沐浴的时候水温要适中，不能够洗冷水澡，也不能够用过烫的水温去洗澡的。通过沐浴的方式去减肥，水温控制在39℃左右，不低于38℃，洗澡时间不宜过长或过短，尽量控制在20分钟左右。如果水温不合适，洗澡时间不够，减重效果会大大降低。日常生活在还要辅以适量的运动。这样减肥效果更佳。