Q想减肥一天要跑多少

2020-05-23

描述：

想减肥一天要跑多少

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想减肥一天需要跑30分钟左右，由于每个人的体质不同，而且工作量大小不同，因此在减肥时也需要根据自身的情况适当的调整运动的时间，并且要选择适合自身的运动方式。在运动时通常可以燃烧体内的脂肪，从而也能够帮助身体减肥，并且在晚餐后尽量避免吃零食，同时也要避免早餐吃的过于油腻，还要养成规律的生活作息，避免熬夜或者晚睡晚起。