Q怀孕35周晚上睡不着怎么办

女 28岁 2019-05-15

描述：

连续三天了，翻来覆去睡不着，每次都是差不多两点睡，中午都没睡过了，想咨询下怀孕35周晚上睡不着怎么办？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

失眠是一种常见的状态，造成失眠的原因有很多，可能是神经疾病，环境因素以及过分焦虑等造成的。失眠的症状大多都是晚上睡不着，睡眠的程度浅，容易被惊醒，做梦也比较多。白天的时候会感觉自己浑身乏力，腰酸背痛等症状。这种失眠会影响工作效率，严重的话可能会影响生活常态。这种情况可以在睡前喝些牛奶补充营养，多喝水睡眠足，可以多吃酸性的东西促进睡眠，在怀孕期间要保持心情心态的良好，不要过分劳累紧张，可以进行适当的走动锻炼，但是要注意安全。