Q减肥能吃什么主食

2020-09-19

描述：

减肥能吃什么主食

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以用全谷物、薯类和杂豆类食物作为主食，也可以选择黄瓜、西红柿、菠菜、木耳、冬瓜、大白菜、小白菜等低热量蔬菜。减肥的原理就是要让我们摄入的热量小于消耗的热量，以此来造成一个热量缺口，从而达到减肥的目的，所以如果要减肥，就需要控制好一日三餐中饮食的热量，让摄入量小于消耗量，这样身体就会慢慢的变瘦。