Q减肥能吃什么主食

男 2020-11-06

描述：

减肥能吃什么主食

: 陈玲内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃些玉米、土豆及糙米等主食，这些食物的热量相比大米及面条来说是比较低的，这样更有利于减肥。需要减肥的患者除了要注意主食的选择，还要注意主食的烹饪方法，在烹饪方面应该要以清淡及低盐类的方式为主，不要进行油炸，也不要放太多油。控制饮食对于减肥是有效果的，此外还可以配合运动，这样减肥的效果会更好些。一开始运动时不要运动量过大，这样是很容易会导致肌肉损伤的。