Q减肥中午能吃主食吗
女 35岁 2021-06-16
描述：
生完小孩后我变得比较胖，打算减肥，想通过改善饮食减肥，减肥期间中午可以吃主食吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
减肥中午能吃主食。
减肥期间一日三餐需要合理的进行搭配，中午吃主食可以满足身体的营养需求，补充身体需要的蛋白质。
减肥期间主食可以适当多吃一些粗粮，如燕麦、红薯、土豆等。这样可以增加人体的饱腹感，减少食物的摄入。也可以多吃一些鱼肉或白肉类的食物，可以减少脂肪的摄入量。平时适当地运动，对减肥也有一定帮助的。
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