Q减肥的时候一天喝多少斤水好

2020-05-23

描述：

减肥的时候一天喝多少斤水好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间是建议多饮水的，每天的饮水量可以在2500毫升至3000毫升左右。适当的饮水之后能够加速新陈代谢，也能够让体内的胃肠道有清理作用，可以排除一些毒素，还能够帮助燃烧脂肪，促进减肥瘦身的效果。但也不能够饮水过量了，饮水过量对身体也会产生一些影响的。可以在早晨空腹状态下饮水，有清洗胃肠道，减少便秘的发生，还能够有补水的作用，在吃饭之前喝一些水能够有饱腹感，减少一些食物的摄入。