Q肌肉酸痛隔天还能练吗

2020-09-15

描述：

肌肉酸痛隔天还能练吗

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉酸痛隔天最好不要进行锻炼，很有可能会造成肌肉出现劳损，影响锻炼者的身体健康。肌肉出现酸痛，是由于运动后人体内产生了乳酸，而大量的乳酸堆积会导致肌肉酸痛。针对这种症状，锻炼者可以适当进行拉伸或者按摩，以促使肌肉的放松，缓解肌肉的痉挛，从而改善肌肉酸痛的情况。生活中也可以多喝水或食用碱性的食物，以加快乳酸的代谢。