Q锻炼后肌肉疼痛还能练吗
女 30岁 2022-01-19
描述：
我以前没有参加过运动锻炼，最近和朋友一起跑步，但是跑步过后肌肉出现了疼痛的情况，锻炼后肌肉疼痛还能练吗？
A
- 宋华 骨科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
锻炼后肌肉疼痛通常是还能练的。
锻炼后肌肉出现疼痛，通常是长时间不活动而导致体内的血液循环不畅引起的，因此需要继续坚持锻炼，但是要避免做超负荷的运动锻炼，要运动量适中，只要坚持锻炼，疼痛的症状会逐渐消失。
如果运动锻炼后出现身体疼痛的情况，可以通过温热水泡脚的方式促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢。
相关问答
-
Q怎样才能锻炼腿部的肌肉
A想要锻炼腿部肌肉，可以分为小腿肌肉和大腿肌肉两个部分来练就。既然是腿部的肌肉锻炼
邸志勇
主任医师
-
Q锻炼后肌肉疼还能继续吗
A开展锻炼后出现肌肉部位疼痛的情况，是不能继续锻炼的。发生肌肉部位疼痛的症状，这
赵鸿
副主任医师
-
Q锻炼后肌肉疼痛怎么缓解
A锻炼后肌肉疼痛可以通过冰敷的方式缓解症状，能够促进疼痛的消散。还可以适当对局部
李世赞
副主任医师
-
Q锻炼后肌肉疼痛怎么治疗
A锻炼后肌肉疼痛，可以通过物理治疗，也可以通过药物治疗。在锻炼后出现肌肉疼痛的症
赵鸿
副主任医师
-
Q怎样才能锻炼出肌肉？
A您好，无论是何种锻炼方法，关键是要按照自己身体的实际状况进行合理地锻炼，适量进行
齐宇
副主任医师
-
Q肌肉酸痛还能继续锻炼吗？
A肌肉酸痛可以在不影响肌肉正常功能的情况下继续运动，但应适度避免造成肌肉损伤。一般
赵月霞
副主任医师
-
Q肌肉酸痛还能继续锻炼吗
A肌肉酸痛不能继续锻炼，最好要暂时休息，避免让肌肉出现损伤。可以自己做按摩，也可以
赵鸿
副主任医师
-
Q锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
A锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼的，但要适当减少运动量。因为在锻炼之后，出现肌肉酸痛
郭常安
主任医师
-
Q锻炼后肌肉疼痛怎么舒缓
A锻炼后肌肉疼痛一般可以用手掌按摩或者洗热水澡缓解，如果疼痛比较严重，也可以通过尼
郭常安
主任医师
-
Q锻炼后肌肉疼了还能继续吗
A锻炼后肌肉疼了一般不能继续锻炼，如果继续锻炼很可能会导致肌肉疼痛更加严重，也不排
李世赞
副主任医师
