Q燕麦片酸奶代餐真能减肥吗

2020-05-22

描述：

燕麦片酸奶代餐真能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

燕麦片酸奶可以减肥。因为这两种食物的热量都是比较低的，而且燕麦片吃了之后还有一定的饱腹感，可以减少其它主食的摄入，是非常好的。酸奶中也含有很多的蛋白质。但是喝酸奶一定不要去加糖。如果加糖就不会起到减肥的效果。在减肥期间也要从饮食上控制。避免吃的过多过饱。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要吃的太快。这样慢慢的就能瘦下来。