Q孕期饭后多久吃水果？

女 25岁 2019-06-29

描述：

我刚刚怀孕有了孩子两个月，早上起床和看见油腻的食物会恶心呕吐，特别喜欢吃水果，孕期饭后多久吃水果？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

孕期吃水果的最佳时间是半小时后。空腹吃水果很容易增加胃酸的产生。可能引起胃肠道消化不良。因为在怀孕期间，胃肠消化会变弱，所以饭后吃水果更好，苹果的膳食纤维和矿物质很丰富，因此孕妇是可以吃的，但怀孕期间的水果摄入量也应该控制，因为水果中糖分相对来说高，如果你吃太多的水果很容易造成血糖异常升高。所以建议孕妈食用的时候不要过多，建议可以选择一天吃一个，吃水果的最佳时间是上午，或者午饭前，晚上摄入大量的过量会堆积脂肪导致发胖。