Q减肥饭后多久吃水果好

女 32岁 2021-07-24

描述：

我最近这一段时间一直在减肥，今天又很想要吃水果，还担心自己会胖，我想要知道，减肥饭后多久吃水果好？

医生回答：

减肥饭后通常可以1~2个小时后吃水果。

通常在饭后1~2个小时吃水果可以增加肠胃的蠕动速度。水果中含有大量的维C，一般可以使食物快速的被身体消化吸收，还可以加速身体的血液循环，使身体的新陈代谢加快。多数水果中的果酸还可以增加肠胃的饱腹感，使下一次的用餐量减少，从而达到控制饮食的效果。

日常要保持入口东西的卫生，减少甜食的摄入，保持充足的睡眠。