Q长期便秘应该如何注意饮食？

女 28岁 2020-04-14

描述：

我有长期便秘的毛病，平均每周排便一次，请问长期便秘应该如何注意饮食？

医生回答：

如果有长期便秘的症状，建议平时多喝水，多吃富含粗纤维的食物，多运动，促进肠蠕动。应该养成每天早上排便的习惯。清淡饮食，多吃一些蔬菜、水果、谷类食品、粗粮，包括香蕉、猕猴桃、芹菜、韭菜、蜂蜜、卷心菜、菠菜等。