Q有氧运动会瘦吗

2020-05-14

描述：

有氧运动会瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有氧运动是会瘦的，可以选择跑步、跳绳、跳健美操等有氧运动。但是一定要坚持运动一段时间，这样减肥瘦身的效果会更加理想。也能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪。平时也可以多喝一些水，多吃一些新鲜清淡的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、生菜、黄瓜等。这样能够保证身体的营养成分的充足，也不会影响减肥瘦身的效果。