Q怎么通过呼吸减肥

2020-05-21

描述：

怎么通过呼吸减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

想要通过呼吸减肥就要掌握腹式呼吸的方法，复式呼吸是通过用鼻子吸气让腹腔鼓起来坚持几秒之后再用嘴巴吐气让腹腔收回去，这样在呼吸的过程中可以锻炼了腹部的肌肉，减少腹部的脂肪，并且可以调整呼吸增强身体的代谢。减肥只靠呼吸是不现实的，还要配合饮食和运动，要多做一些有氧运动可以充分的燃烧脂肪消耗热量，饮食也要注意禁油腻，禁糖分高和淀粉高。