Q顺腹式呼吸和逆腹式呼吸哪种减肥

2020-05-26

描述：

顺腹式呼吸和逆腹式呼吸哪种减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

顺腹式呼吸和逆腹式呼吸都具有减肥的作用。顺腹式呼吸和逆腹式是在呼吸的过程中搭配着腹部的运动，这样可以让腹部肌肉伴随着呼吸而运动起来，不仅对于人体新陈代谢具有促进作用，同时还具有改善便秘、强身健体的作用。在减肥时，不管是采用顺腹式呼吸还是逆腹式呼吸，腹部的脂肪都会有一定的消耗，因此对于减肥都是有帮助的。每天在进行顺腹式呼吸或者逆腹式呼吸时，应尽量持续30分钟左右时间，这样效果更好。