Q自律神经失调怎样自我调养呢

男 30岁 2019-02-03

描述：

我老公前一段时间因为失眠，去医院检查了一下，医生说他得了自律神经失调，请问一下自律神经失调应该怎样自我调养呢？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

现代人面临着来源于生活、来源于工作的多方面的压力，这些压力的存在会耗损掉大量的神经细胞，造成身体运行出现问题。所以日常中有很多朋友会无缘无故的冒冷汗、心跳加速，无端产生抑郁、焦虑的不良情绪。这些都是自律神经失调的一种表现。这种病在平时可以调整生活作息，不保证充足的睡眠，会导致自律神经更加严重，多晒晒太阳，补充点能量，调整好心态，在有阳光的时候可以多运动运动，饮食均衡，多吃一些含有维生素的水果，多吃绿叶菜，自我调节，可以听音乐，看书，跳舞旅行等方式放松。