Q平常怎么养胃护胃

男 30岁 2019-03-19

描述：

我最近感觉身体很不舒服，经常感到胃胀胃痛，请问一下平常怎么养胃护胃？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

慢慢吃饭，慢慢咀嚼有助于消化。食物必须是新鲜的，不要吃过期或储存过多的食物。烹调食物应清淡，不要吃高脂油腻的食物，避免辛辣刺激的食物。可以多喝点养胃的粥。早晚养胃粥：材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。以后要少吃辛辣凉的食物，不要太晚吃饭，也不要不吃饭。注意一日三餐要按时吃饭。